Cours gratuit de boxe remise en forme（巴黎免费法式拳击健身课）来了！每周六早晨，跟着专业教练一起挥汗燃脂，解锁运动新体验！

🌟 活动介绍

想体验法式拳击（Savate）又不想花钱？巴黎14区的Jules Noël体育中心每周六上午为本地居民免费开放拳击健身课程！从2025年10月4日到2026年6月26日（暑假除外），每周六10:00–12:00，由专业教练带队，包含热身、体能、拳法腿法技巧和放松环节。适合15岁以上的巴黎居民，零基础也能轻松上手，现场还能免费借用拳击手套。无论是想锻炼全身、学点自卫，还是单纯想释放压力，这个课程都很值得一试！

活动详情表格

🔍 活动安排详情

每节课程流程如下：

• 10:00 – 签到、现场报名、出示住址证明
• 10:10 – 热身与基础体能训练
• 10:30 – 拳击技术教学（拳法、腿法、步伐、躲避等）
• 11:30 – 放松拉伸、答疑交流
• 12:00 – 课程结束

❤️ 参与步骤说明

1. 无需提前预约，课程当天直接前往现场报名
2. 携带巴黎住址证明（如水电账单、租房合同等）
3. 年龄15岁以上可参加，未成年人需家长现场填写授权书
4. 到场后在入口处登记，领取拳击手套（如无自备）
5. 换好运动服装，准时参与课程

⚠️ 小编提示

🚇 交通方式建议：建议搭乘地铁4号线至Porte d'Orléans站，步行约8分钟即达体育中心。

🕓 出发时间建议：建议提前10–15分钟到场办理登记，尤其是首次参加者。

🎒 随身物品建议：请自备舒适运动服、运动鞋和水壶。拳击手套可现场免费借用。

⚠️ 其他提醒：仅限巴黎居民，需带住址证明；15岁以下不可参加，未成年人需家长同意；现场有更衣室和淋浴间。课程期间遇学校假期暂停，建议关注官网或电话咨询。