一盆缀化的多肉。

好久没买多肉了，曾几何时我也有过60多盆多肉。 巴黎真的不太适合养多肉，阳光少。。。 这盆綴化的还挺好看，价格有点贵16.欧，最后还是没有没买。 想念我的多肉。。。

健身打卡DAY38

胡吃海喝一周后随着我的体重重回三位数，俺又回到了健身打卡的怀抱！ 今天算是暂停一段时间后的第一天所以没有做太剧烈的运动 今日打卡： 林芊妤 告别拜拜肉 + 韩小四 12分钟初学者燃脂 顺便给在宿舍或者合租，总之担心家里隔音不好的小伙伴们或者体重基数大又没有运动基础的小伙伴们安利一下这个燃脂，因为它的基础版本是无跑跳的，所以不用担心被楼下或者室友砸门说太吵啦也不用担心损伤膝盖。而且无跑跳之后需要的空间会小很多！！ 不过我觉得燃脂效果是远不及跑跳版本的或者帕姐或者周六野之类的燃脂，更像一个让自己身体适应每天运动的运动。所以没有运动基础的小伙伴可以拿他当个入门呀🤩

冥想打卡：Day 6

近期超级忙，中断了一周，今天继续！ 天气慢慢暖起来了，健身也得拾起来。

刚红了就给我拽下来了！

咳，还没看够呢，老公就给摘下来吃了！

【技术贴】到底怎么才能选到最好用的润唇膏？🧐

虽然今年法国的冬天阴雨绵绵 但是小伙伴们还是有着嘴干 起皮的烦恼🙁面对层出不穷好的新网红唇膏 唇膜 还有药妆店琳琅满目的各种选择 不同价位的护唇产品 大家可能心中已经列出长长的草单了 但是却仍然感觉不知道如何下手？结合这么多年我踩过的雷 爆过的唇炎 学习的理论 希望能帮大家解决一些深层疑问1⃣️为什么会嘴干？首先 水分蒸发不仅仅存在于山河湖海中 我们身体内的水分也会不断的从皮肤蒸发出来！灵魂画手登场！那么为什么好多小伙伴都有 嘴总是容易比脸干的困扰？其实嘴唇和脸上的皮肤比起来 最大的不同就在于嘴唇没有皮脂腺和脸上的皮肤比起来少了皮脂腺分泌的油嘴唇的结构只有几层薄薄的角质层细胞 水分不停的蒸发 没有任何阻挡 当然非常容易出现缺水的皮肤问题 最终导致起死皮 干裂出血等问题👄2⃣️为什么要用润唇膏？既嘴干源头在于水分无阻挡的自由蒸发 那么最简单的方法就是在角质层上加上一层油脂有了油 水油不溶 水就出不去了 水都锁在皮肤里了 那么角质层含水量就会增加 嘴唇自然更水嫩 不容易起皮了🥰3⃣️成分党碎碎念润唇膏的成分经过长期的进化 市面上的主流成分无外乎做成了油➕蜡🍺用油是简单残暴以油封水 达到水分蒸发不了 锁在皮肤里的目的🍺用蜡是因为蜡可以更好的封闭油 油都封死了 水分更跑不出来了！所以油蜡混合 效果杠杠的！在此基础上 又分两类🍋质地软一点的 就是油多蜡少🍓质地硬一点的 就是蜡多油少最后选择性的添上一些脂类 活性成分 香精 色素…4⃣️贵价？平价？🐝蜡 主要分蜂蜡 石/矿蜡 植物蜡蜂蜡 beeswax cire d abeille 抗菌消炎 滋润石蜡paraffine 便宜 但是仅作为封闭剂 无任何滋润 大名鼎鼎的凡士林也是石蜡/矿蜡家族成员植物蜡 cire wax 各种花/植物中提取的蜡🥜油 主要分植物油 角鲨烷 精油植物油 huile oil 比如坚果油 椰子油 乳木果油角鲨烷squalane精油 huile essentielle essential oil🧉脂 主要是羊毛脂lanolin 就是一个搞不好就会过敏引起唇炎的（dhc的最主要）成分如果只是想要保湿 正确使用任何一支合格的润唇涂够量了 保湿力度都一样！但是一支腊梅60欧 一只依泉两三欧 如此差距 主要由于 原料 使用感 气味不同举个🌰以蜂蜡为主体的fresh和伯特小蜜蜂 单品价格差距10倍fresh在成分上采用了多种油脂 上嘴感觉软硬适中 气味也很怡人小蜜蜂（经典蜂蜡）则是一股脑的往唇膏里倒蜂蜡 膏体偏硬 气味上就靠辣薄荷精油 5⃣️结论所以小伙伴选择润唇膏 主要看第一二位成分！🍶如果是蜡 质地偏硬（除非凡士林）🍸如果是油 质地偏软感谢观看！！如果小伙伴们感兴趣 下一篇可以来扒一扒网红唇膏（依泉蓝白管 小蓝罐 凡士林 伯特小蜜蜂 玫瑰花蕾膏 喜马拉雅 贝德玛…）的主要成分和测评！笔芯！！

FLOREVE 瘦身饮

非常幸运能够成为这次众测的一员！ 谢谢一分钱！谢谢FLOREVE. ！话不多说，开始测评！商家包裹非常结实 包了不少泡沫纸 还送个精美品牌袋子 也是很用心了。打开产品盒子，里面是这种独立包装的小条条， 方便外带，一次一包。FLOREVE 附送了中 英 法 三语小本子 介绍的是7天清肠programme 带有配方跟解说。这个点个赞 很多想开始减肥瘦身都不知道从哪里开始做 就可以参考这个本本，中英法 三语设计非常棒 轻松跨越语言障碍。将1包粉末倒入一杯水中，水温不能超过40度 搅拌至完全溶解。我选择了晚饭喝一杯瘦身饮压制食欲饭前喝一杯 ，喝了以后会有饱腹感 变相晚餐就会少吃一半 配合8－16间断食减肥法 相信能很快掉秤。使用了三天 减了大约1kg。减肥期间需要大量喝水！要不然会便秘哦！根据官网介绍 主要成分有 仙人掌，魔芋跟墨藻 产品主要效果（饱腹感，压制食欲)就是自于这3种成分 。介绍摘自官方网站 :[仙人掌果]  自古以来，仙人掌果萃取物就以其排毒功效（肾脏净化和肝脏解毒）而闻名。馥洛薇和战略合作伙伴NEXIRA集团合作，选取品质卓越的活性成分 - CACTINEA™, 它具有极强的排水肿功效，可以改善身体轮廓，减轻腿部的肿胀和沉重感。 [墨藻] 优秀的食欲抑制剂，它含有大量的天然纤维，可以增强肠道蠕动，增加肠道有益菌群数量。   [魔芋胶] 魔芋起源于日本，是一种多年生植物，以其低热量著称。由于因为含有多糖分子结构的葡甘露聚糖，在胃部可以吸收大量的水分，从而使胃部饱满，人也因此很快就感受到饱腹感。[镁元素] 镁元素对瘦身效果有关键作用。它能消除体内的脂肪并将其转化为能量，并激活新陈代谢所需的酶。具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，还有助于防治中风、冠心病和糖尿病、心脏病等[维生素B6] 维生素B6能够参与正常能量代谢的功能，特别是糖原，脂肪的代谢，对减肥过程至关重要。协助排出含氮废物，参与消化系统中胃酸的制造，维持钠/钾平衡（稳定神经系统）从而有助于神经系统调节，在免疫系统、荷尔蒙调节，与红细胞的生成中都是重要角色。

健身打卡DAY40

今天只做了15分钟快乐操 周末争取多运动一点！！

运动打卡 D3 臀腿日

帕梅拉 10min booty pump + 15min thigh + 5min daily stretch 今天，没有按照一周计划练30min臀，换成10min臀 + 15min腿。欧美人真是爱死翘臀了，然而我想瘦腿😂

健身打卡 D2

帕梅拉 6mins abs + 12min happy cadio + 12min happy sweat 昨晚，汗都滴到地板上了。。。

有人一起练Pamela打卡30天吗

👆👆👆如题，自己一个人有点缺乏动力，想要互相督促，和小姐妹一起打卡！ Day1 Tuesday完成